Giỏ hàng

7 nguyên nhân dẫn đến bệnh tim bạn không thể xem thường

Bệnh tim là một trong những căn bệnh nan y nguy hiểm. Mỗi năm bệnh tim đã cướp đi hơn 17 triệu mạng người trên thế giới. Đáng lo thay, đối tượng mắc bệnh tim có dấu hiệu ngày càng “trẻ hóa”. Bài viết sẽ cung cấp cho bạn thông tin 7 nguyên nhân dẫn đến bệnh tim để bạn phòng ngừa nguy cơ mắc phải căn bệnh nguy hiểm này.

Có thể bạn quan tâm

Bệnh tim là gì?

Theo cổng thông tin Bách khoa toàn thư mở Wikipedia, bệnh tim là “thuật ngữ chung để chỉ các loại bệnh khác nhau liên quan đến tim” như: bệnh tim mạch vành, cơ tim, suy tim, thiếu máu tim cục bộ,... Nhìn chung, các loại bệnh tim đều có liên quan đến hệ mạch và tim trong cơ thể.

 

Bệnh tim

Bệnh tim

Người mắc bệnh tim thường có các triệu chứng sau: khó thở, mệt mỏi, chóng mặt, đau tức ngực, sưng chân, ho khi nằm, nhịp tim bất thường,...

Nguyên nhân nào dẫn đến mắc bệnh tim?

 

Các nguyên nhân dẫn đến bệnh tim

Có nhiều yếu tố trong cuộc sống khiến bệnh tim xuất hiện hoặc phát triển khó lường hơn. Đó là:

1. Hút thuốc lá

Điếu thuốc lá ẩn chứa nhiều chất độc hại, là “kẻ giết người giấu mặt” làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Nguyên do là khói độc từ thuốc lá gây tổn thương đến động mạch vành, buộc tim phải làm việc “vất vả” hơn. Từ đó, nó làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ.

Đáng chú ý là không chỉ những người sử dụng thuốc lá, cả những người hít phải khói thuốc của người khác (hút thuốc thụ động) cũng có nguy cơ mắc bệnh tim y hệt như vậy.

2. Tăng cân mất kiểm soát, béo phì

Thể trạng béo phì là một trong những nguyên nhân gián tiếp làm tăng nguy cơ huyết áp cao, từ đó dễ dẫn đến mắc bệnh tim.

3. Lượng cholesterol trong máu quá cao

Cholesterol là một chất béo tồn tại trong máu. Lượng cholesterol vượt ngưỡng khiến động mạch đối mặt với nguy cơ bị xơ vữa. Từ đó hoạt động bơm máu từ tim đến các cơ quan cũng vì thế mà bị đình trệ.

Tình trạng này sẽ ngày càng tồi tệ hơn nếu một mảng vữa trong động mạch bong ra, tạo thành cục máu đông gây nghẽn mạch và rất dễ bị đột quỵ.

4. Mắc bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường, đặc biệt là tiểu đường loại 2, thường sẽ dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm, trong đó có bệnh tim. Nguyên nhân là do lượng đường trong máu quá cao góp phần gây tổn thương đến mạch máu.

5. Huyết áp cao

Chỉ số huyết áp cao (trên 140/90 mmHg) thường sẽ đi kèm với tổn thương động mạch, làm gia tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ.

6. Thiếu ngủ, thường xuyên trong tình trạng căng thẳng

Tình trạng thường xuyên ngủ không đủ giấc, ngủ chập chờn, tâm trạng bất ổn sẽ gây áp lực không nhỏ lên tim. Điều này khiến tăng nhịp tim, tăng huyết áp. Tình trạng như thế kéo dài lâu sẽ dẫn đến hệ quả tất yếu là mắc bệnh tim mạch.

7. Lười vận động

Ngày nay, giới trẻ thường bị cuốn vào vòng xoáy của nhịp sống hối hả, vất vả mưu sinh mà không có thời gian luyện tập thể thao. Thêm vào đó cuộc sống hiện đại khiến họ thường yêu thích ngồi một chỗ và tận hưởng các thú vui công nghệ hơn là vận động. Chính thói quen xấu này là tác nhân làm tăng khả năng xuất hiện các triệu chứng của bệnh động mạch vành, tăng huyết áp,...

Làm thế nào để ngăn ngừa bệnh tim?

Để ngăn ngừa bệnh tim, bạn cần có chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh. Sau đây là một vài gợi ý hữu ích dành cho bạn:

  • Không hút thuốc lá hoặc tập cai thuốc lá.
  • Khẩu phần ăn hàng ngày cần có đầy đủ dinh dưỡng. Chú ý bổ sung nhiều rau củ, trái cây, giảm thiểu chất béo, ăn ít đường. Có thể dùng đường ăn kiêng để thay thế cho đường thông thường (xem thêm thông tin tại đây iLite)
  • Luyện tập thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày bằng các bài tập đơn giản nhằm giải tỏa căng thẳng, giải phóng mỡ thừa và cải thiện tâm trạng.
  • Tránh xa các loại đồ uống có chứa cồn hoặc chất kích thích (rượu, bia, cà phê,...

Tóm lại bệnh tim gây ra nhiều hệ lụy mà bạn không thể xem thường. “Phòng bệnh tốt hơn chữa bệnh”, tốt nhất là bạn nên nằm lòng các nguyên nhân gây ra bệnh tim để phòng ngừa ngay từ bây giờ. Đừng quên ghé thăm trang iLite để xem thêm nhiều thông tin hữu ích khác. Chúc các bạn sống vui và sống khỏe mỗi ngày!

Đường cỏ ngọt iLite – Giải pháp chuyên biệt cho người tiểu đường