Giỏ hàng

Thoát khỏi tình trạng thừa cân chỉ bằng đường?

Thừa cân là tình trạng xảy ra khi có sự chênh lệch giữa năng lượng giải phóng và năng lượng cung cấp. Một khi năng lượng được nạp vào cơ thể nhiều nhưng lại tiêu hao quá ít, cơ thể sẽ tự động chuyển sang cơ chế tích trữ. Vì thế mà xuất hiện lớp mỡ thừa dưới da, dẫn đến tình trạng tăng cân.

Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng thừa cân do ăn uống thiếu kiểm soát và lười vận động. Lâu dần, thừa cân gây ra ám ảnh về mặt tâm lý, khiến bạn trở nên rụt rè với thân hình xồ xề, dễ nhạy cảm và thiếu tự tin trong giao tiếp. Hơn nữa, tình trạng thừa cân cũng là “cầu nối” dẫn đến nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe như bệnh tim mạch, rối loạn tiêu hóa, tiểu đường và các bệnh lý về xương khớp,...

Có thể bạn quan tâm

Thừa cân gây hại như thế nào?

Thừa cân là tình trạng xảy ra khi có sự chênh lệch giữa năng lượng giải phóng và năng lượng cung cấp. Một khi năng lượng được nạp vào cơ thể nhiều nhưng lại tiêu hao quá ít, cơ thể sẽ tự động chuyển sang cơ chế tích trữ. Vì thế mà xuất hiện lớp mỡ thừa dưới da, dẫn đến tình trạng tăng cân.

 

Tình trạng thừa cân ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý

Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng thừa cân do ăn uống thiếu kiểm soát và lười vận động. Lâu dần, thừa cân gây ra ám ảnh về mặt tâm lý, khiến bạn trở nên rụt rè với thân hình xồ xề, dễ nhạy cảm và thiếu tự tin trong giao tiếp. Hơn nữa, tình trạng thừa cân cũng là “cầu nối” dẫn đến nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe như bệnh tim mạch, rối loạn tiêu hóa, tiểu đường và các bệnh lý về xương khớp,...

Vì sao đường ăn kiêng có thể giúp giải quyết nỗi lo thừa cân?

Đường ăn kiêng - người bạn thân thiện với chị em bị thừa cân

“Đường” là một trong những “thủ phạm” khiến trọng lượng cơ thể của bạn tăng vọt. Là bởi nó cung cấp nhiều năng lượng hoạt động cho cơ thể. Các năng lượng này nếu không được giải phóng hết tất yếu sẽ chuyển hóa thành mỡ thừa như cơ chế chúng tôi đã đề cập ở trên. Vì thế muốn thực hiện liệu trình giảm cân, trước hết bạn cần kiểm soát lượng đường nạp vào cơ thể.

Nhiều người vội nghĩ rằng: Vậy thì tôi sẽ loại đường khỏi khẩu phần hàng ngày của mình. Nhưng như thế sẽ khiến bạn cảm thấy “khổ sở” trong quá trình điều tiết cân nặng, đánh mất cảm nhận vị giác, làm cho cơ thể cảm thấy chán chường và mỏi mệt. Lúc này, đường ăn kiêng là lựa chọn tối ưu cho bạn, nó vừa giúp giữ trọn giác quan của người sử dụng, lại vừa hỗ trợ cải thiện tình trạng thừa cân.

Ngay từ cái tên “đường ăn kiêng”, chúng ta đã thấy được công dụng và mục đích sản xuất của nó. Đường ăn kiêng là loại đường được tinh chế hoàn toàn từ thiên nhiên, chứa các amino axit có vị ngọt tự nhiên. Xét về bản chất, đường ăn kiêng không chứa carbohydrate như đường kính nên cung cấp hàm lượng calo rất ít, vì thế sẽ không gây tích trữ mỡ thừa cũng như tăng đường huyết sau khi ăn. Do vậy, đường ăn kiêng có ưu điểm vượt trội là giúp đốt cháy lượng mỡ tích tụ và ngăn tăng cân trở lại. Ngày nay, đường ăn kiêng đã được Viện Tổ chức Kiểm định Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) cho phép sử dụng trên 150 quốc gia.

Dùng đường ăn kiêng như thế nào để trị dứt điểm tình trạng thừa cân?

 

Cách dùng đường ăn kiêng để cải thiện tình trạng thừa cân

Để “tạm biệt” tình trạng thừa cân, bạn nên thay thế đường thông thường bằng đường ăn kiêng trong khẩu phần ăn hàng ngày. Tuy nhiên, dù rằng đường ăn kiêng cung cấp ít năng lượng nhưng điều này không có nghĩa là bạn có thể lạm dụng chúng. Tổ chức Y tế thế giới khuyến cáo mỗi người không nên dùng quá 800mg đường ăn kiêng (khoảng 4 thìa cà phê) mỗi ngày.

Thêm vào đó, bạn kết hợp với các chế độ ăn kiêng lành mạnh và tập thể dục ít nhất 20 phút hàng ngày để có vóc dáng thanh mảnh như mơ ước.

Trên đây, chúng tôi đã giới thiệu đến bạn một giải pháp tích cực giúp cải thiện tình trạng thừa cân. Hy vọng bài viết đã cung cấp những thông tin hữu ích, cần thiết cho nhu cầu hiện tại của bạn. Ngoài ra, nếu bạn đang muốn dùng đường ăn kiêng để kiểm soát cân nặng có thể truy cập vào iLite để tìm hiểu thông tin sản phẩm nhé. Chúc chị em nhanh chóng sở hữu vóc dáng “vạn người mê”!

Ăn ngon sống khỏe mỗi ngày cùng iLite